💛 Inteligência Emocional

Você já se pegou dizendo “estou mal”, sem conseguir explicar exatamente o porquê? Isso acontece porque, muitas vezes, não aprendemos a nomear nossas emoções com clareza. E o primeiro passo para gerenciar um sentimento é saber o que ele é. Estudos mostram que pessoas que conseguem identificar suas emoções com precisão — como raiva, frustração, […]

Por muito tempo, fomos ensinados a esconder as emoções — especialmente as negativas. Chorar era sinal de fraqueza. Ficar com raiva? Um erro a ser controlado a qualquer custo. Mas a inteligência emocional nos mostra exatamente o contrário: sentir é humano e, quando bem compreendido, é uma força poderosa. Segundo Daniel Goleman, um dos maiores