Por muito tempo, fomos ensinados a esconder as emoções — especialmente as negativas. Chorar era sinal de fraqueza. Ficar com raiva? Um erro a ser controlado a qualquer custo. Mas a inteligência emocional nos mostra exatamente o contrário: sentir é humano e, quando bem compreendido, é uma força poderosa.
Segundo Daniel Goleman, um dos maiores especialistas no tema, inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções e as dos outros. Isso inclui saber identificar o que se sente, expressar com clareza, respeitar os sentimentos dos outros e tomar decisões mais conscientes.
➡️ Pessoas com inteligência emocional desenvolvida costumam ter:
-
Relacionamentos mais saudáveis
-
Menos impulsividade
-
Mais empatia
-
Resiliência em momentos difíceis
A boa notícia? Inteligência emocional não é um dom, é uma habilidade que pode ser aprendida e fortalecida ao longo da vida.
